Si usted ha intentado dieta después de kitchen set malang la dieta y usted todavía está gritando, "¡Por favor! Ayuda a bajar de peso! " Es porque las dietas no funcionan (obviamente). Claro, que puede ayudarle a caer unas cuantas libras al principio, pero los resultados son a menudo de corta duración. La mayoría de las dietas requieren que se restringe la ingesta de calorías hasta el punto en que su cuerpo se muere de hambre, literalmente.
No consumir suficientes calorías ralentiza su metabolismo, causa la pérdida de tejido muscular magra, que priva del combustible que necesita para llevar a cabo, y hace que su cuerpo para aferrarse a la grasa almacenada para obtener energía. Además, las dietas son miserables, deprimente, frustrante y no es sostenible en el largo plazo. En serio, ¿cuánto tiempo cree usted que se puede sobrevivir fuera de pomelos y col?
Tomar de una chica que ha probado casi todas las dietas en el mercado. Una nutrición adecuada le dará mejores resultados de pérdida de peso que simplemente ponerse a dieta. Aquí hay tres buenas razones para ello.
Los alimentos saludables son naturalmente bajos en calorías
A diferencia de basura procesada, alimentos saludables como verduras, frutas, legumbres, granos de carnes naturalmente planteadas, aves de corral orgánica, nueces crudas, semillas y huevos orgánicos son naturalmente bajos en calorías. Cuando se come porciones razonables de estos alimentos, se reduce automáticamente el consumo de calorías y perder peso sin sentir hambre, privados o amargo.
Hay tanto sin sentido en los alimentos procesados. Cuando se los comen, su cuerpo no tiene ni idea de qué hacer con las calorías; por lo que sólo se almacenan en forma de grasa. Cuando usted come alimentos nutritivos en lugar de basura procesada, su cuerpo realmente se beneficia de las calorías por lo que es menos probable que se almacenan como grasa.
Nutrición contribuye a alimentar su cuerpo
Todo nutritiva (y me refiero a realmente nutritivos planes de alimentación) permitirán un montón de verduras frescas, frutas y frijoles en la dieta. Estos alimentos proporcionan los hidratos de carbono saludables que necesita para alimentar su cuerpo y mantener su metabolismo funcionando correctamente.
Si se encuentra con una dieta que le dice que no come hidratos de carbono saludables, huir de él tan rápido como sea posible. Su cuerpo no tiene absolutamente tener carbohidratos saludables (siendo la palabra operativa sana) para sobrevivir.
Alimentación saludable para quemar grasa
Aquí es una gran noticia. Las dietas saludables que incluyen proteínas pueden ayudar a construir el tejido muscular, lo que puede poner en su metabolismo a toda marcha. Esta es sin duda una ventaja si desea enviar ese embalaje papada.
Cuando usted come alimentos ricos en proteínas, su cuerpo libera una hormona que ayuda a quemar grasa. La proteína también ayuda a hacer las comidas más saciantes lo que comer menos (traer en la proteína, bebé). Algunas fuentes de proteínas nutritivas son las carnes planteadas naturalmente magras, pollo orgánico, frijoles, nueces crudas y huevos orgánicos enteros.
¿Por qué ponerse a través del drama de la dieta sólo para estar decepcionado con el resultado final? La alimentación saludable es una opción mucho mejor para dejar caer libras no deseadas. Recuerde, sin embargo, una alimentación sana es sólo una parte del rompecabezas de pérdida de peso. Si desea mantener los resultados que viene, hacer mucho ejercicio y beber mucha agua.
Si usted es serio acerca de perder peso, ver este video para aprender algunas de las cosas que ayudan a bajar de peso y no recuperarlo.
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